the healthy way!

Yttepytte träning innan frukost.

35 x 2 situps
20 x 2 armhävningar på tå.

Frukost: ca 2 dl naturell yoghurt m. 1 msk krossade linfrön. 2 msk fiberhavregryn.

var iväg på avslutningen. SPÖREGN. Jag såg iut som en dränkt katt. Promise.

Snabb varv på stan med klara det inte.
Hem hit & körde lite mini styrka.

35 situps.
20 x 2 armhävningar på tå.
20 snea situp åt varje håll.
20 armhävnigar på tå.
20 utfall med varje ben.
3 utfall/ben men 10 gung i varje. mjölksyreövning.
100 tramt rakt ut i "liggande cykel"

Nu vilar jag lite (chechar allt onödigt på datorn) Kanske blir lite mer sen.