matdagbok.
mellis: 1 caffe latte på stan.
middag: 1 sallad från Lindahls med kräftor, räkor, kyckling, kronärts hjärta, lite feta, tomat, gurka, ruccola m.m. tzatziki & bröd till det.
kvällsmat: varmt bröd från pizzan.
Jag vet att ni blundar, det gör ont.
matdagbok.
lunch: Isbergs & gurka, massa nybakade källarfrallor med smör.
mellis: Några bitar danskt rågbröd med smör.
middag: 1port spaghetti & köttfärssås, ½ hålkaka (Om inte ännu mer, haha) 1 äpple.
Annars idag har jag varit skolan, bup-samtal, sovit ca 3 timmar, städat & plockat.
Nu ska jag ner i sängen.
18/6 mat
lunch: buffé 1 fullproppad tallrik & 2 frallor.
fika: 3 rutor Marabous sommar choklad med jordgubb.
Träning: 1 timme på gymmet. Blandat.
kvällsmat: 3 "kärnor & protein" mackor. m. skinka. Plus 1 halv utan någonting.
Ännu senare kvällsmat (SKITSUGENPÅCHOKLAD) : jordgubbar doppade i grädde. Ca 1-1/2 dl vispad grädde ca 10 jordgubbar.
Oj, kanske ätit mkt idag. inte bra iaf.... Jag har ett otroligt sug efter choklad för tillfället! Illa...
I morgon blir det super mycket mat & gott... Vet att det vankas galet mkt.
jordgubbar, glass, maränger, chokladsås, pajer, Merci choklad <3, sill & potatis, grillat....
Ja massvis. hur ska detta sluta? ;)
mat 12/6
lunch: 1 liten portion kyckling i röd curry m. ris & lite grönsaker.
middag: 1 HEL pizza (utan kanterna) med skinka, champinjoner, räkor, musslor & kronärtkockshjärta.
motion: min lilla hemma träning (tidigare inlägg) 1,5 timmes powerwalk inne i norrköping på kvällen.
Pizza, inte bra. Men med tanke på mitt lilla intag idag är det nog ingen större fara ur det perspektivet va ;)
Gott var det, mätt som faen blev jag!
Vi var inne & köpte en stor godis påse som han hälde upp i en stor skål på kvällen. M & R satt & gotta i sig. Jag höll mig. Smaka in en ända liten smula! *stolt* .
mat 11/6....
Frukost: 3 klunkar Brämhults hallon juice.
Lunch (blandat med "omedveten hetsätning): Ca 2-3 nävar tacochips (endel med Bregott på) . 2 mackor. Köttfärs. Detta åkte i mig i samband med massa ledsenhet i FART! 1 fylld paprika. Som var lunchen egentligen.
Middag: 1 fylld paprika med massa "malin sallad" (IGEN)
Kvällsmat: syndsynd... Massa saltiner m. pesto & oliver.
Övrigt: 1 dextosol.
Motion: Inte mått så bra, därför inte mkt. En promenad efter lunch med Puffen (våran andra hund)
träning & mat... 10/6...
frukost: 2 ihopstekta ägg med emilkskinka, gurka & 1 glas brämhults hallon juice.
Lunch: 1 tallrik med massa "sallad a´la malin *fniss*, 1 emilskinka. Brämhults!
mellis (innan träning): 1 banan. 3 skedar sallad. brämhults!
Kvällsmat: 2 rullar med emilskinka & a´la sallad. Plus lite extra sallad. ;)
motion: intervallpass. 2km rundax2
Första rundan gå 1 kuta 2 stolpar.
Andra rundan kuta 1 gå 1.
Sedan nerjoggning plus uppjoggning ca 1,5km.
Är jag mänsklig. Det var inte ett superjobbigt pass änså svettas jag sönder.
Hade...linnet på bilden. Underställströja & min löparjacka på mig dock..
fast detta är ingenting mot många pass på Medley... Då går det inte att se om det är blött eller torrt. ;)
I morgon ska jag upp tidigt. Fixa iordning massor inför idas studen. Sedan in till stan & apoteket för att hämta ut med medicin. Vidare till student!
matintagigår 2/6
fika: 1 liten it tårta. 1 snickerskaka.
lunch: 1 port stekt fläsk, potatis & löksås. 3 skivor hembakad limpa.
fika igen: 1 snickerskaka, 3 hårda godisar.
träning: 30min gym (armar) 60min gympa. 60 min box/kick
kvällsmat: 1 äpple. 2 tunnbrödsrullar m. skinka & ost.
framför tvn snack: 1 skål med lite chips.
Not so good. Skulle lugnt ha skippat allt fika m.m. & lagt till mkt mer mat & mellanmål!
Spec till den träning idag!
Chipsen stod jag faktiskt & övervägde. Höll i min morotspåse ett tag men ickesanickes... något gick fel.
maten.
- 1 tallrik yoghurt med krossade linfrön. 2 finncrisp med skinka & gurka.
- 1 bit marängglasstårta. 1 bit jordgubbstårta. 1 snickerkaka. Nobless apelsin. 1 glas zup.
- 1 tallrik yoghurt med dinkelfra. 1 glas funlight.
- 2 äpplen. 1 jordgubbe. 1 klyfta melon.
för mkt socker!
Idag har jag förövrigt tagit årets första dopp. Helt spontant tack vara piffen. Cyklade dit & tog långa vägen hem sen (ca8km sammanlagt). När jag kom hem upptäckte vi att jag tappat min påse som jag satte på pakethållaren (handduk bikini & MOBILEN) Så vi lämnade cyklarna & sedan böjade vi vandra tbx samma väg!
Tillslut hitta i den där helt övergiven mitt på vägen. yes. Så våran kväll avslutades alltså med 8km cykel & 8km promenad.
Inte illa...
Piff, eller Hanna som hon heter. Är min "bästavän" vi kan prata om ALLT. Det är aldrig en lugn stund med oss. Antar att vi pratar mer än vi andas. syrebrist illa kvickt när vi är tsms. Det är så himla skönt. Att ha en bästa vän. en vän man faktiskt kan prata med om iprincip allting. Någon man kan vara sig själv till 100% med.
Hon får mig alltid på bättre humör. Vi hittar allt det positiva hos varandra. mellan oss kan man verkligen säga att allt vi ger till varandra får vi garanterat tbx! Vi disskuterar, värderar & kommer alltid fram till en massa kloka saker. ;) allt vi gjort tillsammans.. alla resor & alla sjuka idéer...Alltid skrattar vi tills vi ligger där & krampar...
Oh inte nog med det så brinner vi båda för träning & hälsa. Våran vänska började genom träningen... nästan...
juförsig gick vi på samma dagis.. har alltid gått i samma skola från årkurs 1 till årskurs 9. Men den var genom träningen (löpningen) vi började umgås....först som träningskompisar sedan till detta nu.
Piff & Puff... Hon är verkligen en stor del utav mig. Jag är inte hel utan henne......
Tummen upp för en "bästavän" alla borde ha det. Någon som alltid finns där om det krisar!
Jag är lyckligtlottad!
